Una buona igiene orale è essenziale per la salute dei denti e della bocca.
Spazzolare i denti almeno due volte al giorno con un dentifricio al fluoro. Scegliere una spazzola morbida e sostituirla ogni 3-4 mesi o quando le setole sono usurate.
Utilizzare il filo interdentale o un irrigatore orale per rimuovere la placca e i residui di cibo tra i denti.
Evitare di mangiare troppi cibi ricchi di zuccheri, poiché lo zucchero può causare carie. Preferire invece cibi ricchi di calcio, come latte e formaggio, che aiutano a mantenere i denti forti.
Limitare il consumo di bevande gassate, succhi di frutta e bevande energetiche, in quanto possono erodere lo smalto dei denti.
Masticare gomme senza zucchero dopo i pasti per stimolare la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri nella bocca.
Bere molta acqua per mantenere la bocca idratata e aiutare a prevenire la formazione di placca batterica.
Evitare di fumare o usare il tabacco, poiché ciò può causare la perdita dei denti, il cancro alla bocca e altre malattie.
Utilizzare il collutorio per completare l’igiene orale e aiutare a prevenire la formazione di carie e la malattia gengivale.
Mantenere una dieta equilibrata e sana, ricca di frutta, verdura e proteine, per fornire al corpo i nutrienti necessari per una buona salute dentale e generale.
Visitare regolarmente il dentista per controlli e pulizie dentali professionali, almeno una volta all’anno, per prevenire problemi dentali e individuare eventuali problemi precocemente.
